Fasulye en çok protein içeren besinlerdendir. Pişirilmeden önce oda ısısında 10-12 saat ıslatılmalıdır. Sindirim zorluğu çekenler ve çocuklar için dış kabuk çıkarıldıktan sonra pişirilirse sindirimi kolaylaşır.
| Enerji | 328 kcal |
| Karbonhidrat | 55.9 gr |
| Protein | 22.6 gr |
| Yağ | 1.6 gr |
| Kalsiyum | 86 mg |
| Demir | 7.6 mg |
| A Vitamini | 15 I.U. |
| B1 Vitamini | 0.54 mg |
| B2 Vitamini | 0.19 mg |
| Niasin | 2.1 mg |
| C Vitamini | 3 mg |
| Diyetik Lif | 3.92 mg |
Fasulyeyi geceden tuzlu suda ıslatın. Sabahleyin yıkayıp süzün ve üstünü örtecek kadar bolca suda haşlayın. Dağılmamasına dikkat edin. Etleri tencereye koyup, suyunu salıp çekinceye kadar çevirin, yağı ilave edin, yağ kızmaya başlarken çentilmiş soğanları ekleyin. Soğanlar pembeleşirken doğranmış domatesi ya da sulandırılmış salçayı katın. Fasulyeleri ilave edin, üzerine biberleri doğrayın. Ve karabiberi, tuzu katarak az sıcak su ile fasulye helme dökünceye kadar pişirin. Arzu ederseniz et yerine pastırma da katabilirsiniz.