×
Hakkımızda

Uyku

Yetişkinler için günde ortalama 7-8 saat olan uyku süresi, gün içerisindeki açlık-tokluk durumunu ve ruh halini düzenler. Uykunun kalitesine göre, bireylerin beslenme alışkanlıkları ve öğün saatleri değişebilmektedir. Özellikle gece 23.00-03.00 arası uykuda olmak, hem fiziksel hem de ruhsal sağlığımız açısından son derece önemlidir.